Aunque el spinning es un deporte que al parecer solo se puede hacer de una forma, la verdad es que existen al menos 3 posiciones de spinning que son fundamentales para sacarle provecho a esta práctica deportiva.
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Primera posición: Debes colocar las manos en el centro del manubrio, ponlas muy pegadas o bien una encima de la otra. Esta es una buena posición para hacer calentamiento previo, terminar el ejercicio o bien descansar en intervalos.
Segunda posición: Pon las manos en la mitad de las manijas. Durante casi todo el desarrollo de la clase tus manos se colocarán en la segunda posición, aunque en algunos momentos pasarás a la posición número tres.
Tercera posición: Consiste en colocar las manos en los extremos del manubrio. Esta únicamente debe utilizarse cuando estás pedaleando de pie. Si lo haces sentado podría tener efectos adversos en tu espalda.
Usualmente cuando asistes a clases de spinning el orientador del grupo es quien determina la secuencia o cambio de posiciones. Aunque las variaciones de movimientos no son en efecto muy radicales, la verdad es que si generan una incidencia en las partes del cuerpo que trabajas cuando haces spinning.
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