Si bien el spinning es un deporte en el que las protagonistas son nuestras piernas, y la zona inferior del cuerpo en general, las manos pueden sufrir varias lesiones, especialmente cuando se pedalea de pie. Para evitar dolores en las muñecas, asegúrate de mover las manos alrededor del manillar de manera de colocarlas en el lugar correcto según la posición de spinning que estés practicando (cada posición implica una postura específica).
Por ejemplo, es muy recomendable que las muñecas no tengan demasiada flexión. Esto podría causar adormecimiento de los dedos.
Es importante también que tus manos estén ligeramente sueltas; con ello me refiero a que, -y presta mucha atención a este detalle- mientras pedaleas de pie, no inclines el peso de tu cuerpo entero hacia tus manos sino de concentrarte en que el peso recaiga sobre tus pies. ¡De eso se trata el spinning!
Más adelante, hablaremos sobre las posiciones de las manos durante el pedaleo.
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